LE BENEFICE DE MON COACHING

VOTRE BIEN-ÊTRE.

Je propose des méthodes d'entrainement tres completes afin d'améliorer votre hygiène de vie et apporter votre bien-etre.

  • Evacuez votre stress

    Faites une pose santé au cœur de votre vie trépidante
    -Utilisez la pratique du fitness sous contrôle comme régulateur de votre comportement.
    -Réduisez vos tensions
    -Eliminez les toxines et ré-oxygénez votre organisme et vos muscles. Je mets en œuvre avec vous une pratique pour rééquilibrer votre vie et permettre un assouplissement général.

  • Garder la ligne

    Bien sur vous me parlerez de votre diététique nécessaire et indispensable mais nous irons plus loin avec un entrainement
    régulier basé sur :
    -Un Travail musculaire général.
    -Un Travail Cardio vasculaire, amélioration de la capacité cardiaque et élimination des acides gras.

  • Une remise en forme apres une grossesse

    Après votre rééducation périnéale et abdominale c’est le moment de vous retrouver en pleine possession de votre corps. Moi même maman, je vous propose un parcours de remise en forme :
    -Récupération de vos forces musculaires et de votre tonus général pour réintégrer une vie pleinement active.
    -Renforcer en douceur et en profondeur vos abdominaux notamment par la méthode Pilates.

  • Améliorer votre souffle

    Vous arrive-t-il de monter des escaliers avec difficulté ? Vous êtes épuisé après avoir marché une après-midi de lèche vitrine ? Je vous propose un entraînement alternant renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire afin de baisser votre fréquence cardiaque au repos.

  • Eviter le mal de dos

    Evitez le mal du siècle, rééquilibrez votre corps -Assouplissez votre dos et tous votre corps -Renforcez votre sangle abdominale pour éviter la compensation de toute effort physique par le dos -Apprenez les bonne postures et à vous servir de vos jambes La méthode douce Pilates est particulièrement conseillée ainsi que le Streching pour détendre les muscles

Méthodes

Evènements

Yoga nature à la foret de Vincennes samedi 24 juin 2017
Stage Pilates Yoga en Bretagne à la plage de Plérin du 7 au 19 aout 2017
Pilates tous les mardis soirs de 19h10 à 20h10
Pilates nature à la foret de vincennes samedi 8 juillet 2017